考研倒计时30天,最后关头如何避免考前焦虑

距离2023考研仅剩下最后30天时间了，大家的复习也接近尾声，一年的努力即将迎来收获。在考前大多数同学们都会感到焦虑紧张，甚至有些同学由于太过焦虑开始摆烂。

考研不仅是场时间战、信息战，也是一场心理战，有这样的情况，乃是人之常情。但更重要的是在最后阶段，我们该如何缓解自己的焦虑，让自己在考试中发挥出百分之百的实力。

01

焦虑自救指南

1、保持生活行为的规律自然

2、在每次睡觉前都要保持放松


的心情

3、保持适度的运动

4、找到情感宣泄的出口

长时间的专注、备考，必然会疲惫、烦躁，虽然考研之路是一个孤独的学习旅程，但正是因为这样才更需要去


试着和自己亲密的人沟通。

父母、朋友、恋人或者是考研路上认识的同伴，都是情感宣泄的合适目标，可以找他（她）们聊聊天，吐槽一下，一切就会好很多，考研路上有人同行，才更温暖。

02

考前不同状态的解决办法

Q:考前期间忘性大怎么办？

Q:经常复习到一半就复习不下去了怎么办？

Q:最后几天信息繁杂，看的眼花缭乱？

03

最后

最后30天时间，大家稳住心态，不骄不躁，稳扎稳打地走完考研初试的最后一步路。